日記・コラム・つぶやき

お盆

7月13日~15日がお盆らしいが、こちらではやはり8月の方がお盆らしい。
今週は腰を痛めて、ジムとテニスを休む。体重が少し気になる。
8月13日
朝 キュウリの漬け物、干し大根の漬け物、お茶漬け
昼 コチジャンの焼き飯、ブルーベリー
夜 ビール3缶、冷酒4合、ウイスキーソーダ割り
  煮染め、キュウリ酢の物、手巻き寿司


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ダイエット

7月27日
最近、ダイエット情報が更新されない。
テニスを週に2日、ジムに1日通うようになって体重が減少したため安心している。
27日で64.45㌔。ここ数ヶ月なかなか維持できない64代をキープしている。
27日
朝、白飯、みそ汁、きゅうりの漬け物、自家製酢大豆(不味い)
昼 小僧寿司
夜 例会の弁当(そば、肉豆腐炒め、あげ豆腐、ゴボウと牛肉の炒め)
   2次会で焼酎沢山、メロン一欠け、乾き物5粒。

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ダイエット

7月7日
連ちゃんの飲み会が無事終了
6日はしゃぶしゃぶ
7日が会席料理
ただ、6日は幹事だったため殆ど料理に手をつけなかった。しかし、その反動で帰ってから
きゅうりの漬け物をばりばりと食べてします。
明日はジムに行って体を絞る予定。

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ダイエット

7月2日
朝、白ご飯、お吸い物、きゅうりの漬け物
昼 インスタントラーメン(ピーマン、椎茸、キャベツ)
夜 寿司、

1日にジムで1時間ほどからだを鍛える
腹83.1
体重 64.50
何とか65㌔を切る。やはり体を動かすのが一番。
火曜日 水泳 木曜日 ウエイトトレイニング 土曜日 テニスの習慣を定着させたい。

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ダイエット

日曜日から火曜日まで出張。毎日1万歩歩く。しかし、食事も暴飲暴食。
日曜、昼  ドジョウ鍋、ビール、日本酒。
    夜  ビール、蕎麦、日本酒
月  朝  サラダ(豆)オレンジジュース
    昼 サンドイッチ ビール
   夜  宴会料理 天ぷら、ビール 日本酒
火  朝 抜き
   昼 蕎麦、焼き鳥 卵焼き、ビール 
   夜 アボカド、日本酒 ジャーマンポテト

 腹 84.0㌢
体重 65.45変化無し

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ダイエット

6月16日
朝、白飯、納豆、みそ汁
昼 もやしうどん 混ぜ飯
夜 アボカドとタマネギ、梅干しのポン酢かけ、鶏肉のフリッター、キュウリの浅漬け
   ビール350㌘ 焼酎3杯
  昼にジムに行き1時間程からだを鍛える

体重が少し経る64.90㌔
腹 83.1
運動が一番効く。

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ダイエット

6月13日、腹が83㌢!!
週末のテニスが効いている。

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ダイエット

6月11日
朝 お茶漬け
昼 卵、ネギ、ハムのチャーハン
夜 豆腐ごま油、タコの酢の物、いかと野菜の炒めのも
   ビール350、焼酎3杯

木曜日のジムの筋肉痛、明日はテニス。

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ダイエット

6月10日
朝、白飯、目玉焼き、みそ汁
昼 博多ラーメン(ネギ沢山、辛子高菜)
夜 地鶏炭火焼き
   生ビール、焼酎

昼にフィットネスクラブに行く。腹筋、背筋、胸筋と鍛える。気持ちがいい。
腹84.5

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ダイエット

6月8日
朝、 白飯、辛子明太、みそ汁 お茶
昼  インスタントラーメン 高菜
夜  白飯、お麩の吸い物、茄子とピーマン、タマネギ豚肉の炒めのも、豆のサラダ
    水
夕方水泳をする普段は1時間だが今日は体調が悪く30分、
禁酒
腹  85.1㌢
やはり、日・月の暴飲暴食がたたる。腹の調子もわるい。

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