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ダイエット

7月2日
朝、白ご飯、お吸い物、きゅうりの漬け物
昼 インスタントラーメン(ピーマン、椎茸、キャベツ)
夜 寿司、

1日にジムで1時間ほどからだを鍛える
腹83.1
体重 64.50
何とか65㌔を切る。やはり体を動かすのが一番。
火曜日 水泳 木曜日 ウエイトトレイニング 土曜日 テニスの習慣を定着させたい。

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