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ダイエット

6月16日
朝、白飯、納豆、みそ汁
昼 もやしうどん 混ぜ飯
夜 アボカドとタマネギ、梅干しのポン酢かけ、鶏肉のフリッター、キュウリの浅漬け
   ビール350㌘ 焼酎3杯
  昼にジムに行き1時間程からだを鍛える

体重が少し経る64.90㌔
腹 83.1
運動が一番効く。

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