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ダイエット

6月8日
朝、 白飯、辛子明太、みそ汁 お茶
昼  インスタントラーメン 高菜
夜  白飯、お麩の吸い物、茄子とピーマン、タマネギ豚肉の炒めのも、豆のサラダ
    水
夕方水泳をする普段は1時間だが今日は体調が悪く30分、
禁酒
腹  85.1㌢
やはり、日・月の暴飲暴食がたたる。腹の調子もわるい。

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