« 2010年4月 | トップページ | 2010年6月 »

2010年5月

ダイエット

5月29日
朝 食パンバター ヨーグルト 豆乳
昼 スナックエンドウとウインナーのパスタ
夜 しゃぶしゃぶ
  ビール大瓶一本 焼酎沢山
帰りに宴会場から歩いて帰るが息が切れる。
腹 85.1

いつから運動をするんだ?

 

| | コメント (0) | トラックバック (0)

ダイエット

5月28日
朝 飯、納豆、みそ汁
昼 飯、大根、セロリ漬け物、和風ハンバーグ、サラダ コーヒー
夜 アボカドとグレープフルーツトマトのサラダ、スナップエンドウとちりめん炒め
  ビール ワイン半分 焼酎
腹 85.1
昼間に久しぶりに自転車を整備して走る。とたんに疲れる。体がなまっている。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

ダイエット

5月27日
朝 飯、みそ汁 食べるラー油
昼 飯、みそ汁 蓮根のきんぴら スナップエンドウの油炒め、鶏
  コーヒー チョコ1かけ
夜 豚しゃぶ5枚、豆腐、薩摩揚げ 小鉢3品
  ビール中ジョッキ、日本酒3合

3549歩
腹 85.4
市内で少し歩く
前日の不摂生は翌日にでる。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

ダイエット

5月26日
朝 飯、明太、みそ汁(最近は大根、油揚げ)
昼 ラーメン(トッピングにネギ、もやし)
おやつ ミックスナッツ
夜 鶏のマヨネーズあえ、大根サラダ ご飯、みそ汁
禁酒

体重66.6㌔ 太っている・・・昼のナッツか?昨夜のお酒?
腹  84.0
運動不足

| | コメント (0) | トラックバック (0)

ダイエット

5月25日
朝 飯 明太半腹 みそ汁 卵焼き3切れ
昼 小僧寿司とざるぞば
夜 アボカドとタマネギサラダ スナックエンドウマヨネーズ エビブロッコリの炒め物
   ビール350㌘ ワイン半分 
つまみ 食後 ミックスナッツと焼酎水割り3杯(これが余計)
体重 66.10
腹 84.6
2470歩(運動しないと)

新聞記事(H22.5.22)
5月22日にクリントン米国長官の来日の記事があった。
朝日、「日米友好 急ごしらえ」 「米長官 滞在3時間で離日」
産経 「普天間の影」 「米国務長官 3時間の報日」
読売 「日米韓の連携で一致」 
朝日、産経はクリントン長官の日本への滞在時間の短さを(中国へは5日間滞在)指摘して日米関係への普天間の影響を伝えている。
一方の読売新聞は滞在時間に関しては全く触れず。普段は日米関係を重視する読売新聞としてはちょっと解せない記事となった。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

5月24日
朝 白飯 卵焼き
昼 ちくわ、タマネギのチャーハン
夜 豆腐のちりめんサラダ、蓮根とひじきのきんぴら 白菜豚肉の蒸し煮
  ビール350㌘ 焼酎3杯
おやつ コーヒー チョコ
体重 66.3(げっ!太っている)
腹   85.0

4134歩
うーーん、運動をしないとダメだ!!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

ダイエット

22日から23日の出張が終了。
22日が4349歩
23日10207歩
二日目は自由だったので、良く歩く。
22日
朝  パン、ヨーグルト
昼  トマトとアサリのカレー
夜  刺身、鍋、煮付け、天ぷら、 ビール、焼酎、ウイスキー
で寝たのが、2時半

23日
朝、 ご飯、茄子の煮物、キュウリの酢の物、冷や奴1/4丁、みそ汁
昼  天ぷら蕎麦
夜  アボカト、チンジャオロース100㌘、スナップエンドウマヨネーズ、辛子明太一切れ
   ビール350㌘ 冷酒4合
体重  65.9
腹    85.0

| | コメント (7) | トラックバック (1)

ダイエット

5月20日
 朝   飯、麩ともやしのみそ汁 納豆
 昼    味噌ラーメン
夕方   小腹が空いてチョコ 一かけ 煎餅一枚
夜     もやしとハムの中華風サラダ一皿 いか明太4個 ぶり切り身一枚
      ビール350 焼酎3杯

腹  84.6センチ(7時)
歩行  2476歩  1.3キロ
体重   65.90㎞
やっと 66㎞をきる
明日から福岡に出張 都会では、歩くが夜の宴会では食べる事が心配

| | コメント (0) | トラックバック (0)

ダイエット

5月19日
 朝 飯、みそ汁
 昼 山掛け蕎麦
    おやつに チョコを2欠け
食後 散歩   
  夜 大根サラダ一皿 鶏照り焼き3切れ アボガド一個、豆腐
    ビール350 焼酎3杯

腹  85.6センチ
歩数  3985歩  2.11キロ

| | コメント (0) | トラックバック (0)

ダイエット

腹が出てきた。先日の会議の後の会食で豚カツ定食を食べた。
その後、同僚に「あっ!!最近腹がすごいですね!!」
今朝 5月19日14.00  腹周り88.9センチ
ダイエットを始めよう。
18日  朝  ご飯一杯 みそ汁 卵焼き2個
     昼   チャーハン
     夜   宴会  先付けが4品
               刺身  お吸い物、コーンスープ、
               焼き魚、ご飯 スイカ 

食い過ぎ

| | コメント (0) | トラックバック (1)

« 2010年4月 | トップページ | 2010年6月 »